Sens Art' ifice

ACTIVITÉS DE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

À PROPOS

Sens Art'ifice est une association de loi 1901 qui propose depuis 2006, des activités de développement personnel à proximité de chez vous.

Le développement personnel, à travers diverses pratiques, a pour objet une meilleure connaissance de soi et de son potentiel, pour mieux vivre le quotidien. Dans cette optique, l'association propose des ateliers réguliers de Sophrologie, de Yoga et de Qi Gong.

COURS

NOS COURS

SOPHROLOGIE

Une méthode de détente et de relaxation, pour le corps et l'esprit. Elle se pratique au travers d'exercices alliant la respiration, le mouvement et la pensée.

Au cours des séances vous allez apprendre à vous libérer des tensions, du stress. Elle vous aidera à améliorer votre concentration, et vivre pleinement l'instant présent.

Cette méthode peut être réalisée par tous et réutilisée au quotidien.

QI-GONG

Qi = énergie, Gong = travail.

Un art énergétique et corporel millénaire favorisant le mieux-être et la détente. Ses mouvements vont travailler de manière douce la souplesse, la respiration mais aussi quelque chose auquel nous ne sommes pas forcément habitués : un aspect plus énergétique pouvant déclencher des effets corporels comme la détente, une sensation de mieux-être, un ressenti d'être "rempli, plein", procurer un calme mental mais aussi un regain d'énergie.

Quelques notions théoriques permettront de donner sens aux mouvements.

YOGA

Yoga signifie Union.

Il nous apprend à unir le corps à la pensée et la pensée à l'esprit. Le yoga permet d'instaurer la paix intérieure et l'harmonie entre le physique et le mental. Il apporte une bonne forme physique, régénère les énergies et procure un sentiment de bien-être.

La relaxation qu'il apporte aide à faire face à l'anxiété et au stress. L'attention dans le mouvement liée à la respiration, la concentration pendant les postures et la focalisation du regard apaisent et recentrent.